OlomoucDnes.cz
OlomoucDnes.cz » Zpravodajství » Magazín

Dehydratace hrozí i na podzim. Jak ji předejít?

08.11.2017
Lidské tělo je tvořeno přibližně ze 70 % z vody, proto je důležité ji pravidelně doplňovat. Vypitím správného množství tekutin udržujeme svoje tělo aktivní, svěží, dokážeme se déle soustředit a netrpíme bolestmi hlavy. Není nutné vypít každý den několik litrů vody, jak často slýcháme. Doporučené denní množství se u každého člověka totiž liší. Důležité je doplňovat tekutiny pozvolna celý den.
Ilustrační snímek | Foto: Mgr. Monika Straková
Pitný režim ideálně nastartujte už po probuzení. Tělo se v noci potí, spotřebovává vodu na funkci orgánů a ráno může být dehydratované, což může mít za následek špatnou funkci ledvin a také stres. Udělejte si tak z pití ranní rituál - dejte si po ránu sklenici vlažné vody s citronem, která vás probudí a zároveň nastartuje trávení. Pokud dáváte přednost čaji, uvařte si čaj z čersvých bylinek, které probudí vaše smysly. Jestliže si nedovedete představit, že pijete jen vodu, zkuste SodaStream a do domácí perlivé vody přidejte lahodné kousky čerstvého ovoce - jablka, citron, meloun či hroznové víno. Vůně vašeho oblíbeného ovoce vás nejen zláká k vypití vody, ale také je obohacené o vitamíny. Nemáte-li po ruce ovoce, nahraďte ho bylinkami nebo zeleninou. Zkuste například mátu či okurku. Kombinujte a najděte svoji správnou chuť.

Nacházíte-li se během pracovního dne mimo dosah oblíbených tekutin, noste si je s sebou. Nemyslete pouze na jednorázové lahve, ale využijte tzv. chytré láhve na ovoce nebo výraznou láhev, která upoutá vaši pozornost, třeba dámské lahve Grass. Budete-li ji mít na očích a po ruce, už se napít nezapomenete. Zároveň dobře uhlídáte, kolik jste toho za den vypili. I konzumací jídla do těla přivádíte potřebné tekutiny. Polévka, saláty, ovocné mísy a další pokrmy jich poskytují velké množství, a navíc obsahují vitamíny, které tělo osvěžují a přirozeně hydratují.

Máte-li i přesto problémy s příjmem vody, nemůžete se donutit ohlídat a tělu poskytnout dostatek správných tekutin, mohou za tím být ztuhlé svaly. Ty utlumí rozvod krevního oběhu a tok lymfy. Všechny procesy v těle zpomalí, a výsledkem je, že člověk je často unaven a k pití se zkrátka nedonutí. V boji proti tomu pomáhá Dornova metoda. Ta narovná páteř, která je hlavním pilířem celého těla a má největší vliv, jak na funkci svalů, tak i na funkci jednotlivých orgánů. Vrátí je na správné pozice a v těle se spustí samoregenerační procesy.
Sdílet: Sdílet na Facebooku Sdílet na X

Další články z rubriky Magazín

Jarní cibuloviny: Jak je sázet a na co si dát pozor

Jaro je ideální doba pro sázení okrasných cibulovin. Patří sem tulipány, sněženky, narcisy, krokusy, ladoňky či hyacinty . Ať už jste zahrádkář začátečník nebo zkušený, je důležité vědět, jak správně sázet a na co si dát pozor. V tomto článku se ...

Prověřený recept proti jarní únavě - půlhodinka chůze denně a postupné dávkování zátěže

Nedostatek energie, bolesti kloubů, časté bolesti hlavy a celkové vyčerpání. Jarní únava dokáže člověka potrápit. Každoročně na přelomu zimy a jara po ...

Starfish Prime: Američané v roce 1962 odpálili atomovku ve výši 400 kilometrů nad povrchem

Dne 9. července 1962 se odehrála jedna z nejvýznamnějších událostí v historii jaderných zkoušek. Americká raketa Thor, nesoucí hlavici o síle zhruba 1 ...

Jak se rychle vzchopit z rozchodu

Rozchod je jednou z nejtěžších životních situací, kterou může člověk zažít. Ztráta partnera, se kterým jste sdíleli společnou budoucnost, lásku a důvě ...

Peníze do výplaty nabídnou rychlou odpověď na složenky

Potřebujete urgentně malý finanční obnos, protože jste ve své poštovní schránce objevili novou zprávu? Složenka, která dorazila během dnešního dne, vy ...





Čtvrtek 28.3.2024
Olomoucký kraj
Další regiony »






Nastavení cookies | GDPR | O nás, kontakty | Přidat firmu | O regionu | Nabídka našich služeb | Inzerce-Dnes.cz | Práce v ČR | InfoDnes.cz
InfoDnes.cz
Sdružení regionálních portálů

Kraj Vysočina
HavlíčkůvbrodDnes.cz
JihlavaDnes.cz
TřebíčDnes.cz

Liberecký kraj
LiberecDnes.cz

Ústecký kraj
ÚstínadLabemDnes.cz

Plzeňský kraj
PlzeňDnes.cz

Jihočeský kraj
ČeskéBudějoviceDnes.cz

Jihomoravský kraj
BrněnskoDnes.cz

Olomoucký kraj
OlomoucDnes.cz

Zlínský kraj
ZlínDnes.cz

Moravskoslezský kraj
OstravaDnes.cz

Copyright © 1/2009-2024 M+MP spol. s r.o. InfoDnes.cz | Webdesign & webprogramming © PD | RSS InfoDnes