OlomoucDnes.cz
OlomoucDnes.cz » Zpravodajství » Magazín

Dehydratace hrozí i na podzim. Jak ji předejít?

08.11.2017
Lidské tělo je tvořeno přibližně ze 70 % z vody, proto je důležité ji pravidelně doplňovat. Vypitím správného množství tekutin udržujeme svoje tělo aktivní, svěží, dokážeme se déle soustředit a netrpíme bolestmi hlavy. Není nutné vypít každý den několik litrů vody, jak často slýcháme. Doporučené denní množství se u každého člověka totiž liší. Důležité je doplňovat tekutiny pozvolna celý den.
Ilustrační snímek | Foto: Mgr. Monika Straková
Pitný režim ideálně nastartujte už po probuzení. Tělo se v noci potí, spotřebovává vodu na funkci orgánů a ráno může být dehydratované, což může mít za následek špatnou funkci ledvin a také stres. Udělejte si tak z pití ranní rituál - dejte si po ránu sklenici vlažné vody s citronem, která vás probudí a zároveň nastartuje trávení. Pokud dáváte přednost čaji, uvařte si čaj z čersvých bylinek, které probudí vaše smysly. Jestliže si nedovedete představit, že pijete jen vodu, zkuste SodaStream a do domácí perlivé vody přidejte lahodné kousky čerstvého ovoce - jablka, citron, meloun či hroznové víno. Vůně vašeho oblíbeného ovoce vás nejen zláká k vypití vody, ale také je obohacené o vitamíny. Nemáte-li po ruce ovoce, nahraďte ho bylinkami nebo zeleninou. Zkuste například mátu či okurku. Kombinujte a najděte svoji správnou chuť.

Nacházíte-li se během pracovního dne mimo dosah oblíbených tekutin, noste si je s sebou. Nemyslete pouze na jednorázové lahve, ale využijte tzv. chytré láhve na ovoce nebo výraznou láhev, která upoutá vaši pozornost, třeba dámské lahve Grass. Budete-li ji mít na očích a po ruce, už se napít nezapomenete. Zároveň dobře uhlídáte, kolik jste toho za den vypili. I konzumací jídla do těla přivádíte potřebné tekutiny. Polévka, saláty, ovocné mísy a další pokrmy jich poskytují velké množství, a navíc obsahují vitamíny, které tělo osvěžují a přirozeně hydratují.

Máte-li i přesto problémy s příjmem vody, nemůžete se donutit ohlídat a tělu poskytnout dostatek správných tekutin, mohou za tím být ztuhlé svaly. Ty utlumí rozvod krevního oběhu a tok lymfy. Všechny procesy v těle zpomalí, a výsledkem je, že člověk je často unaven a k pití se zkrátka nedonutí. V boji proti tomu pomáhá Dornova metoda. Ta narovná páteř, která je hlavním pilířem celého těla a má největší vliv, jak na funkci svalů, tak i na funkci jednotlivých orgánů. Vrátí je na správné pozice a v těle se spustí samoregenerační procesy.
Sdílet: Sdílet na Facebooku Sdílet na Twitteru

Další články z rubriky Magazín

Jak ozvláštnit vstupní bránu a oplocení vašeho pozemku? Vsaďte na ozdobné kované polotovary

Kované, někdy též nazývané kovářské, polotovary jsou výrobky z kovu, jejichž hlavním funkcemi jsou dekorace a praktičnost. Dají se použít k ozdobě předmětů, které jsou vyrobeny z kovu, například ploty, mříže a vstupní brány, ale také slouží k jejich ...

Dopřejte svému autu kůru proti vráskám a stárnutí

Muži a auta mají jednu věc společnou: oba mohou stárnout elegantně a s grácií tak, že jim roky navíc naopak na kouzlu osobnosti přidávají, ale stejně ...

Počet kybernetických útoků na uživatelská hesla narůstá

Spyware je jedním z nejčastěji detekovaných škodlivých kódů v České republice. Útočníci jeho prostřednictvím cílí především na uživatelská hesla, kter ...

V srpnu byl pro uživatele macOS největším rizikem trojský kůň, který do zařízení stahuje adware

Trojský kůň Downloader.Adload, který se prostřednictvím reklamního obsahu snaží uživatele přimět ke stažení falešných verzí známých her nebo jiného so ...

Dlažba a trávník si na zahradě rozumí, jen když jsou správně položeny

Zahrada "na divoko" nebývá nejlepší. První, kdo nás na to upozorní, je trávník. Zarůstající do záhonů, do zamulčovaných i vyštěrkovaných částí, ale ta ...





Pondělí 26.9.2022
Olomoucký kraj
Další regiony »






O nás, kontakty | Přidat firmu | O regionu | Nabídka našich služeb | Partneři portálu | Inzerce-Dnes.cz | Práce v ČR | InfoDnes.cz
InfoDnes.cz
Sdružení regionálních portálů

Kraj Vysočina
HavlíčkůvbrodDnes.cz
JihlavaDnes.cz
TřebíčDnes.cz

Liberecký kraj
LiberecDnes.cz

Ústecký kraj
ÚstínadLabemDnes.cz

Plzeňský kraj
PlzeňDnes.cz

Jihočeský kraj
ČeskéBudějoviceDnes.cz

Jihomoravský kraj
BrněnskoDnes.cz

Olomoucký kraj
OlomoucDnes.cz

Zlínský kraj
ZlínDnes.cz

Moravskoslezský kraj
OstravaDnes.cz

Copyright © 1/2009-2022 M+MP spol. s r.o. InfoDnes.cz | Webdesign & webprogramming © PD | RSS | RSS InfoDnes
Tento web používá cookies, jeho dalším používáním s touto skutečností souhlasíte. Další informace najdete zde.